人生を変えようとしない。日常 を チョット だけ 変えてみる。

こころのむくみをとるため、 
心を動かすためにするのは、 
小さいことから始めます。 

「心を動かすためには、 
感動しなくては！」 
 
と、 

いきなりテーマパークに行ったり、 
泣ける映画を観ようとしたり、 
どこか遠い旅行へ行こうとしたり、 
 
 

力まなくても大丈夫です。 

目標はいりません。 

遠くに行く必要はないです。 

感動を目標にすることは、 

いきなり「毎日10キロ走ろう！」と決めてしまうことと同じです。 

続けることがむずかしいです。 
 
どこかで心は折れます。 

続けるためのキーワードは、 

『ちょっと』です。 

ちょっとだけ運動、でいいです。 

コツは毎日、 

ちょっとだけ、遠回りです。 

ちょっとだけ遠回りして、家に帰ります。 
 

心を動かすことも、同じです。 

ちょっとだけ違うことをします。 

ちょっとだけ、違う道を歩いて帰ります。 

降りたことがない駅に降りてみます。 

＊　＊ 

人生は変えようとしなくていいです。 

人生を変えようとしても変わりません。 

人生を変えようとすると、 
ほとんどの人は大きなことをしようとするからです。 

大きなことをしようとすると、 
どこかが壊れます。 

たとえば、 

いきなり３ヶ月10キロダイエットしようとします。 

達成したとしても、必ずリバウンドします。 

 
食べないダイエットは、 
体重は減っても、 
ガマンが増えます。 

 
 
ガマンが増えると、 
ストレスも増えます。 

 
 
そのストレスは、 
必ずどこかで 
ひずみがきます。 

いきなり大きく変えなくていいです。 
 
毎日チョットだけ変えればいいのです。 

 
チョットだけ違うルートを選びます。 

ちょっと違うだけで、心は大きく動きます。 

今ココにある日常を、 
 
ちょっとだけ変えます。 

食べたことがないパンを食べてみる。 

 
行ったことがないコンビニに行ってみる。 

 
読んだことがない雑誌を読んでみる。 

ちょっと違うと、 

心が動きます。 
 

 
ちょっと違うと、 
代謝が上がります。 

ココロの代謝が上がると、 
カラダの代謝は、 
”勝手に”あがっていきます。 

ちょっとだけ、は無理がありません。 

ほんのちょっとが、 

本来のわたしに戻るサポートをしてくれるのです。 

むくまない生き方　ヒント⑥ 
毎日、ちょっとだけ変える。